照使用順序列出來
從卸妝、洗臉、化妝水、精華、乳液或面霜到防曬依序寫。酸類、A 醇、面膜及去角質也請列入，知道完整品名最好。
填表前，拿出浴室和梳妝台上的保養品
回想最近兩週的膚感
洗完多久會繃？鼻翼還是額頭先出油？有沒有刺痛、泛紅、脫屑、悶或上妝卡粉？請寫實際發生的位置。
告訴我們你做得到幾步
有人早上只有五分鐘，有人願意分區保養。把時間、預算和最想改善的問題寫清楚，美容師才能提出符合生活習慣的調整方式。
美容師收到資料後，會先檢查這三件事
清潔頻率與方式
熱水、久洗、乾粉摩擦、重複卸洗與高頻去角質，都可能讓洗後緊繃更明顯。
保濕有沒有擦對位置
兩頰乾、T 字油時會分區看用量；不是全臉都加厚，也不是一出油就完全停掉保濕。
現有保養是否需要補充
手邊產品能重新排序就先用好。確實少了清潔、精華或後段滋潤，再談適合補哪一步。
想先自行檢查，可閱讀 早晚基礎保養順序、乾燥肌與缺水判斷及敏感泛紅時的保養減法。